过敏的食物因人而异，但以下是一些常见的过敏食物，可能需要避免食用：
1. 牛奶和乳制品：包括牛奶、奶酪、黄油等。
2. 鸡蛋：可能导致鸡蛋过敏的人要避免食用鸡蛋及其制品。
3. 花生：包括花生和花生制品，如花生酱、花生油等。
4. 坚果：包括杏仁、核桃、腰果、榛子、巴西坚果等。
5. 大豆：包括大豆和大豆制品，如豆腐、豆浆、大豆油等。
6. 麦类：包括麦粉、小麦、大麦等。
7. 鱼和贝类：包括鲑鱼、鳜鱼、虾、蟹、贝壳类等。
8. 某些水果和蔬菜：如草莓、柑橘类、芹菜、胡萝卜等。
9. 小麦和谷类：如小麦、燕麦、大麦等。
10. 谷类：如米饭、玉米、燕麦等。
过敏反应因人而异，强度也有所不同。如果怀疑自己对某种食物过敏，咨询医生或过敏专家进行确诊，并获得适当的饮食建议。
2.自带清甜的软糯杂粮轻甜点心，比如蒸贝贝南瓜、粉糯铁棍山药、蜜枣糯米藕、少糖小米发糕这些，不用额外加很多糖，本身就有谷物和食材的自然甜味，口感绵密不粘牙，不管当早餐还是两餐之间垫肚子都合适，就算是有轻微血糖问题的老人，选无糖或少糖款也能放心吃。
