运动可以缓解便秘。运动可以促进肠道蠕动，加速食物在消化道的通过速度，从而预防便秘的发生。运动还可以增强腹肌的收缩力度，提高腹压，帮助排便。一些研究还表明，适量的运动可以改善肠道的神经传导功能，进一步促进排便。通过适当的运动可以帮助缓解便秘问题。
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