喝牛奶有助于美白的说法目前还没有科学依据支持。虽然牛奶中含有一些营养物质，如维生素D和蛋白质，但它们对皮肤美白的影响并不明确。事实上，皮肤的色素主要由黑色素决定，而牛奶并不能直接影响色素的产生或分解。
美白通常需要从内而外，综合多种因素来实现，例如均衡饮食、适当使用防晒产品、定期保湿等。如果您关注美白，建议您采取综合的护肤和生活方式来改善皮肤状况。
