少女经期期间应该注重饮食，可以选择以下食物：
1. 高铁食物：经期出血会消耗体内的铁元素，可以选择肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物来补充。
2. 高纤维食物：蔬菜、水果、全麦面包等富含纤维的食物可以帮助排便，缓解腹胀和便秘的问题。
3. 高钙食物：经期期间女性体内钙的流失量会增加，可以选择豆浆、豆腐、牛奶和酸奶等富含钙质的食物来摄入足够的钙。
4. 高维生素食物：水果和蔬菜富含各种维生素，特别是维生素C和维生素E有助于缓解经痛和改善情绪。
还要注意避免吃辛辣和油腻食物，同时要保持饮食的规律和均衡，多喝水，保持充足的睡眠，这些都有助于调节经期的不适感。每个人的身体状况不同，建议根据个人情况选择适合自己的食物。如果有特殊的饮食需求或者身体不适，咨询医生的建议。
