糯米粉和淀粉并不完全一样。糯米粉是由糯米磨成的粉末,主要成分是糯米的淀粉分子,但并不只是淀粉。与此相比,淀粉是一种碳水化合物,是植物储存能量的主要形式,可由多种植物提取而得。在食品加工中,淀粉常用作增稠剂、胶凝剂和粘合剂。糯米粉则常用于制作糕点、饺子皮等食品,具有特有的黏性和弹性。虽然二者都含有淀粉,但其物理性质和用途有所不同。
普通玉米淀粉不属于益生元,只有抗性玉米淀粉才属于益生元。2我们日常烹饪、食品加工常用的普通玉米淀粉,结构松散易分解,进入人体后会被小肠中的淀粉酶快速分解成葡萄糖,之后直接被身体吸收利用,根本没法到达大肠发挥作用,不符合益生元的要求。