胃很大凸出来怎么减掉而且还硬

　　如果您的胃部突出且硬度明显，建议您咨询医生以获得专业的诊断和建议。以下是一些可能的原因和常见的减肥方法，仅供参考：

　　1. 脂肪堆积：过多的脂肪堆积可能导致胃部凸出。减少摄入高热量和高脂肪的食物，采用均衡的饮食和适量的运动有助于减少脂肪堆积。

　　2. 肌肉紧张：有时，腹部肌肉的过度紧张会导致硬度和突出感。进行适度的伸展运动，如瑜伽或普拉提，有助于舒缓肌肉紧张。

　　3. 消化问题：有些消化问题可能导致胃部突出或硬度感。尝试改善饮食习惯，避免过度进食和消化不良的食物。如果您怀疑存在消化问题，建议咨询医生。

　　4. 体姿和姿势：不良的体态和姿势可能导致胃部凸出和硬度。保持正确的体姿和姿势，避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或弯腰。

　　这些建议仅适用于一般情况，具体情况可能因个体差异而异。在进行减肥或改变饮食和运动习惯之前，先咨询医生或营养师的建议。