夏天适合吃清热解毒的肉类，如鸡肉、瘦肉、鱼肉和虾肉等。这些肉类含有较少的脂肪和胆固醇，不会给身体增加过多的负担。夏天还可以多吃一些清凉的肉类，如糖醋里脊、凉拌鸡丝等，可以帮助降温解暑。
腹胀反酸嗳气适合吃清淡温和、好消化、能中和胃酸的低刺激食物，要避开高糖高脂、辛辣刺激、易产气的食物。
