夏天适合吃清热解毒的肉类，如鸡肉、瘦肉、鱼肉和虾肉等。这些肉类含有较少的脂肪和胆固醇，不会给身体增加过多的负担。夏天还可以多吃一些清凉的肉类，如糖醋里脊、凉拌鸡丝等，可以帮助降温解暑。
小提醒：-益生菌不是“万能药”，如果便秘超过2周，或者有腹痛、便血、体重下降这些症状，一定要及时去医院，排除肠梗阻、结肠肿瘤这些器质性疾病。
