平时不要久坐不动，适当的运动锻炼有助于促进胃肠蠕动，促进消化，促进排便，改善便秘的症状。便秘的病人，平时还要养成每天定时排大便的习惯。
过量粗纤维有可能会导致便秘1、粗纤维也就是膳食纤维自身是很容易吸水膨胀的，如果在吃粗纤维食物的同时，没有足够的水分去推送。
