为什么经常反复便秘

平时不要久坐不动，适当的运动锻炼有助于促进胃肠蠕动，促进消化，促进排便，改善便秘的症状。便秘的病人，平时还要养成每天定时排大便的习惯。

便秘肠道动力差不好排便怎么办?这些食物助排便

有的时候会觉得排便真的很无力，怎么都排不出来，总感觉肠道没有动力，大便难排下，该怎么办才好呢?肠道补充充足的益生菌很重要，益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。

对于上班族来说长时间久坐，不常运动，以及生活工作压力大，又太忙，吃饭不准时、常常忘了喝水等等问题，很容易导致便秘便干等情况，有时候甚至出现大便干硬拉不出来堵在肛门的情况，真的是堵的难受，有什么办法缓解吗?

如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。便秘一般分为两类：器质性便秘，是由各种疾病所引起的;功能性便秘，多为损伤、药物以及不良生活、排便习惯所致。