平时不要久坐不动,适当的运动锻炼有助于促进胃肠蠕动,促进消化,促进排便,改善便秘的症状。便秘的病人,平时还要养成每天定时排大便的习惯。
过量粗纤维有可能会导致便秘1、粗纤维也就是膳食纤维自身是很容易吸水膨胀的,如果在吃粗纤维食物的同时,没有足够的水分去推送。