解决便秘的关键，首先要在生活和饮食上面做改善，平时要适当多吃一些富含粗纤维的食物以及果蔬，如苹果，葡萄，西瓜，草莓，梨，香蕉，火龙果等。上述的水果可以起到缓解便秘的作用，但是吃的时候要控制用量，不要吃得太多。
产后妈咪便秘严重食疗方推荐!因此，产妇便秘的话在饮食上要格外注意。多活动则有利于肠道蠕动，促动排便，防止便秘。
