睡觉不好，经常失眠有什么危害

长期睡眠不好对身体有很多危害，患者会容易在第二天的时候出现周身乏力，精神状态比较萎靡，注意力不集中，记忆力减退。导致代谢紊乱，产生焦虑、抑郁情绪，引起胃肠功能紊乱，尤其是引起中老年人的高血压。建议保持自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝杯热牛奶，可以洗个热水澡或者泡一泡脚，对睡眠百利而无一害，对调节失眠有很好的帮助。