对于运动前有比较不同的意见，建议在温和运动前喝水、蔬果汁，如苹果汁、番茄汁或绿茶等。然而，是否喝运动前饮料也取决于每个人的情况，如运动强度和量，也可以考虑运动前饮料，如蛋白质饮料、功能性饮料，以及白开水、蔬果汁和水果汁等。
胃肠蠕动不好大便不顺，促进胃肠运动就这样。适量运动的同时不要吃过生冷的食物和饮料，这很有可能会导致胃肠道痉挛，黏膜血管收缩，不利于消退，从而导致排便不畅。
