1、蔬菜：萝卜、大白菜、芹菜、胡萝卜、芦笋、洋葱、意大利蒜等；2、水果：椰子、柚子、草莓、山竹、苹果、西瓜、石榴等；3、饮料：豆浆、牛奶、酸牛奶、蜂蜜水等；4、零食：干果、芝士片、肉松饼、巧克力、牛肉干、豆制品等；5、药膳：冬虫夏草、熟地黄、海参、石斛、藕片、阿胶、鱼汤、银杏饮料等；6、保健食品：蛋白质粉、维生素、膳食纤维、钙剂等等。
酵素也是植物性的提取物质，一般为口服的，会通过口腔，肠道内被分解利用了，所以不能阻断其他的食物的代谢吸收，单纯的靠酵素来减肥，恐怕不能实现，因为酵素也只是参与代谢促进消化，并不能影响热量吸收或者减轻体重。
