1. 合理调整饮食结构，搭配适度运动，均衡摄入各类营养；2. 限制饮食摄入，少了宵夜、零食以及必要时控制外食；3. 多吃蔬菜、水果以及瘦肉，少食加工食物、淀粉类食物；4. 少食大油大盐、调味料摄入，改善饮食结构；5. 避免高糖饮料和强碱性饮料的摄入；6. 应尽量多吃高蛋白、低脂的食物，即低热量、高营养的日常餐；7. 加强适当的睡眠，促进新陈代谢；8. 锻炼身体，每周安排2-4次中强度的锻炼；9. 对于不同物质特征和食物质地的把握，让饮食更营养丰富；10. 坚持低热量优质饮食，促进体内脂肪的燃烧。
桂圆也叫龙眼，口感非常的甜，晒干后的桂圆干也非常的好。但是正因为桂圆的甜，可能有些朋友的体质不太适合进补，今天我们来分享的话题就是湿热体质的人可以吃桂圆吗?常吃桂圆会加重湿气吗?桂圆的甜可能困住湿!湿热体质可以少量吃桂圆，不能多吃。
