16岁消化不良怎么调理

1、饮食调理：消化不良者，要在饮食上下功夫，多吃易消化并能提供充足营养的食物，例如稀饭，果汁等；少吃含油量大的食物，多吃新鲜的蔬菜水果；调节饮食结构，多餐少量吃比单餐进食大量吃更有利于消化。 2、运动调理：良好的运动习惯是维持身体健康和调理消化不良的一个重要因素，定期锻炼也可以改善消化系统功能，提高消化活力，有利于消化道疾病的治疗。3、充分休息：应保证每天有足够的睡眠，注意调节日常行为，以减轻心理压力和紧张情绪，以保持消化道的正常功能。 4、药物调理：患有消化不良的人，一般会配合消化促进药物进行治疗。但是服用药物应遵医嘱。