要快速长肉，首先应该选择高蛋白质、高脂肪、高碳水化合物的营养丰富的食物，比如各种肉类、海鲜、豆制品、奶制品、杂粮、坚果等，另外要定期坚持锻炼，睡眠充足也是长肉的重要条件。
胃痉挛怎么办快速解决缓解的方法有哪些?胃痉挛就是胃部肌肉抽搐，主要表现为上腹痛，呕吐等。长期吸烟者的胃痉挛发病率明显高于不吸烟者。长期心理压力或持续高度精神紧张易患消化性胃痉挛。
