消化不良不吸收营养怎么办

1. 加强饮食结构调整,少食多餐,摄入均衡,每日食用三谷杂粮,少食或不食肉类,可少食或不食食物中比较油腻辛辣刺激性食物,食物应多熬煮咀吃,少油煎;2. 采取有利于消化吸收的饮食方法,使用乳粉配制的饮食,多喝米汤,有助于消化吸收;3. 加强体育锻炼,每周锻炼三到五次,每次练习时间不能少于15分钟;4. 每日服用含有维生素的补充剂,以补充体内的维生素;5. 及时解决情绪问题,注意保持乐观的心态,调节心情,缓解精神压力;6. 注意睡眠,坚持每天定量有质量的睡眠,以促进身体健康。

益生元对消化不良有用吗

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益生元是肠道中的益生菌的口粮,提供营养来源,促进益生菌的生长,容易消化不良的朋友,定期服用益生元相当于给体内的有益菌补充营养,帮助调节微生态平衡,有助于消化。


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