1.饮食安排：对14岁孩子的饮食安排要根据孩子的体型、身体情况和大小调节适当的饮食。应该保证每天的卡路里摄入量在2500大卡以上，营养均衡，摄取不同的食物颗粒如：蔬菜、水果、肉食等，以满足机体的营养需求。2.多摄取水果果汁：可以多吃水果和蔬菜以补充维生素，以及果汁、牛奶等，可以补充一些水分和微量元素。3.定期运动：可以照顾身体健康，舒缓情绪，是孩子瘦弱健康的有效措施，定期参加自己喜欢的运动，建立正确的饮食习惯，有助于改善营养状况。4.开展情绪训练：这一年龄段的孩子的情绪变化较大，可以开展意志训练，培养情绪抗压能力，给孩子一些轻松的活动，可以让孩子放松心情，在提升食欲的同时也能让孩子心情愉悦。
