怎么办1.多吃营养食物：多吃高蛋白、高碳水化合物、高脂肪的营养食物，如豆制品、瘦肉、蔬菜、水果、油炸食品、谷物、坚果类等。2.增加运动：可以增加运动，如跑步、游泳、慢走、健身等，这样能够有效促进新陈代谢，提高营养的吸收能力。3.多饮水：多饮水可以促进新陈代谢，在调节体重的过程中发挥积极作用。4.避免过度减肥：急功近利者必失败。在增肥的过程中，要避免缺乏营养，以免影响身体健康
