1.多吃清淡食物,多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉等;2.多进行体育锻炼,增强体质,促进脾胃护理;3.控制饮食,清淡食疗,避免过度饮食;4.多补充水分,多喝温热的清水,有助于排出体内的湿气;5.多吃富含维生素和植物性护理物质的食品;6.注意休息,改善睡眠质量,以便使自身有能量保持脾胃功能的稳定;7.及时服用相应的保健品、药品,以维持脾胃功能的平衡。
湿气大会导致身体出现很多状况，现在的人都很讲究排湿，要知道千寒易去，一湿难除。排湿不止喝热水。伏天排湿气喝哪些饮品?上面分享的饮品来排湿，效果更持久，另外还是要避免湿气进入体内醉重要。
