一般情况下，女性绝经晚上有50~52岁之间。但是每个人有不同，某些有早绝经的情况，也有晚绝经的情况。十二岁来的月经只有正常经期累计大约40多年以后，才可能逐渐消失。
根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维，有助于更好地消化食物，加速胃肠蠕动，促进新陈代谢。
