胖一点好还是瘦一点好

？不同的人对体重的选择是不一样的，具体选择要看个人的体型和健康情况，在体重与健康之间取得一个平衡，就是ZJ状态，而不是瘦一点或胖一点好。

大量吃粗纤维食物有害处吗

因为粗纤维本身就是无法消化吸收的食物残渣，其中含有一些纤维素和木质素。大量吃粗纤维食物使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低，长期吃容易引发营养不良。如果是胃炎、肠炎的朋友，不建议大量吃粗纤维食物，容易诱发肠胃不适。

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