在较瘦的情况下，先增重会更有效果，因为这样可以为身体补充上所需的能量，才能够进行高强度的锻炼。增加锻炼前先健康地增加体重，这样可以提高你的精力，以便锻炼出你想要的肌肉。
吃不胖也不一定就是一件好事，因为肠胃吸收不好吃不胖的人不应该沾沾自喜，而应该马上对自己的肠胃进行调理。肠道不好怎么吃都不胖，调好脾胃才能增重。
