脾虚到非常严重会导致全身虚弱，精力下降，食欲不振，睡眠不佳，皮肤暗沉，大便干燥，肌肉萎缩，糖尿病、贫血等症状也可能出现。因为脾主食欲，消化吸收，体内气血循环，脾虚时，消化功能减弱，出现 恶心、腹泻、腹胀、口腔溃疡等，气血循环受到影响，人会觉得头晕、耳鸣、口干、多汗、牙龈出血等。
少吃食物并不会减少湿气，少吃容易驻湿的食物才是基础。比如冷饮冰镇的东西，性质寒凉的食物，比如瓜果类的。少吃高糖的，甜度大的，甜腻的食物容易助长湿气不易排出。多吃健脾的利于湿气排出的食物，不用减少平时的食量。
