湿热体质的表现症状： 1. 容易出汗，汗液呈浓稠黄色，有苦臭味。 2. 小便黄色、浓稠，有异味，舌苔厚腻、淡黄色，脉滑数。3. 常伴有口臭、四肢及关节酸痛、眩晕、心悸、肢冷、疲劳乏力等症状。湿热体质的调理方法： 1. 饮食：多食清淡易消化的食物，少食油腻、烘炒的食物。 2. 运动：加强体育锻炼，增强免疫力，增强排汗能力。 3. 正念调节：可以通过冥想、放松、调节情绪等方式，让自己在压力、焦虑、情绪不稳定时保持冷静。4. 药物：湿热体质人士可以用芦荟胶、白芷、薄荷、黄连、半夏等草药调理。 5. 浴池：可以定期的通过温水浴池来调节，促进血液循环，促进湿热的排出。
夏天大家喜欢吃烧烤、火锅、麻小等，还有大人孩子都喜欢吃的汉堡炸鸡和啤酒，而这些饮食却是油腻肥厚之物，常吃会令脾胃虚弱、胃肠功能紊乱、脾胃运化失和，易化湿生热消化不良积食排便不畅，垃圾毒素堆积体内，长痘痘、痤疮等。
