1.多运动：坚持每天运动30分钟，包括跑步、快走、游泳、瑜伽等有氧运动，有益于消耗脂肪，保持身材。2.均衡饮食：选择蛋白质丰富、富含维生素和饱和脂肪较低的多种食物，如豆类、水果、蔬菜、全谷物、海鱼等，均衡饮食，增加体重。3.多补充元素：适当摄入足够的维生素、微量元素、锌、钙和铁，有助于改善新陈代谢，防止营养不良，导致身体变得更瘦。4.咨询医生：如果身体迅速瘦下来，而不知原因，应该及早咨询医生进行检查，排除营养不良等疾病的可能。
加上年底经常加班，各种聚会聚餐，更加重的胃肠的负担，不能一味的透支，咱还得赶紧补回来，今天我们就来聊聊年底身体透支怎么恢复?六、进行身体大扫除一年到头了，身体也需要大扫除。年底身体透支怎么恢复?快过年了给身体充充电。
