1. 饮食调整：早餐要及时吃，吃加餐不要熬夜，减少甜品、油炸食品、精腻及高脂肪食物的摄入量，增加蔬菜的摄入量。2. 加强锻炼：易胖体质不仅要适当控制饮食，还要加强体育锻炼，每天至少一小时。长期坚持有氧运动可以有效地减轻体重。3. 调节心情：过度担忧和烦躁容易让人产生易胖体质，所以要调节心情，采取合理的减压策略，帮助调节自身情绪，以保持良好的心态。
今天我们来分享的是湿热体质能不能吃柚子?柚子是不是增加湿热，今天咱给说清楚!如果是体寒的情况，是不建议吃柚子的，柚子吃的过量会导致拉肚子的。有的朋友吃了柚子就会直接排泄出来，可能直接拉出柚子粒，这样并不是加重湿热，是脾胃消化功能的问题。
