？女人脾虚湿气重调理方法：1、多吃温和滋润食物：多吃温和滋润的食物，如醋溜萝卜、醋熬萝卜、山药、包菜、金针菇、牛蒡、绿豆、芝麻、苹果、梨、荔枝等。2、服用中药：可服用清肝湿药如番石榴、当归、黄耆、芍药等。3、重视行走：多参加户外活动，注意及时防护。4、合理膳食：减少油盐的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果等天然食品。5、多运动：可坚持每天做一些简单的体育锻炼，如跳绳、快走、慢跑、游泳等，不仅可以有效改善脾虚湿气重的状况，而且能够调节身体机能，促使湿气消除。
最近总感觉自己湿气特别重，而且拉出的大便不成形，还出现了大便发黑的情况，这是怎么回事?考虑主要还是由于长期的饮食生活因素等而引起的湿气停留，脾虚，平时要注意饮食忌吃生冷油腻食物，忌吃辛辣油炸高油高盐食物，避免过度劳累要按时休息避免熬夜。
