均衡的饮食和适量的营养对于维持身体健康和免疫力都是很重要的。但是，体重增加不一定会直接增强免疫力。事实上，过度的肥胖可能会增加患上糖尿病、心血管疾病和其他健康问题的风险。因此，要保持适当的体重和健康的饮食，才能提高免疫力。
增强免疫力的方法简要：1、全面均衡适量营养：微量元素锌、硒、维生素A、B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外
