身体偏胖有多种原因,可能是以下几个方面的影响:1. 饮食习惯:饮食不健康、高热量的食物过多摄取等,都可能导致身体偏胖。2. 缺乏运动:缺乏运动,身体消耗的热量少,导致身体容易积累脂肪。3. 代谢率低:部分人的代谢率偏低,即使摄入的热量不多也容易胖。4. 健康问题:某些健康问题,如甲状腺功能减退等,可能导致身体偏胖。5. 遗传因素:遗传因素也可能导致个体易胖或难瘦,尤其是脂肪分布类型和基因突变可能导致身体偏胖。
粗纤维的摄入也需要适量,不是越多越好,还需要结合自身胃肠耐受。粗纤维能增加粪便体积,减少肠道代谢后残渣滞留时间,减少毒素反复吸收,及时将粪便推出。