脾胃不和的症状包括食欲不佳、腹胀、腹泻、便秘、口干舌燥、胃痛等。调理方法包括：1. 饮食调理：饮食要清淡，少吃油腻、辛辣、太甜或太咸的食物，多食用新鲜水果蔬菜、糙米等易消化的食物。2. 生活习惯调理：保持规律的作息时间，避免熬夜，少吸烟、少喝酒，避免生活压力过大。3. 运动调理：适当运动有助于增强身体免疫力和胃肠功能。可以选择散步、太极拳、瑜伽等轻度运动。4. 药物调理：可在医生的指导下口服一些调节胃肠功能的药物，如中药调理剂等。5. 其他：可以采用一些传统的调理方法，如穴位按摩、热敷等。
脾胃不好当然可以吃益生元，脾胃不好的一些症状，比如经常吃东西没胃口，，大便不成形，不松散。益生元的定义不同于中西医学的定义。益生元是一类给肠道内益生菌提供营养的食物促进其生长的物质，益生元通过调理和维持体内的微生态环境，帮助肠胃蠕动和消化。
