如果一个孩子长期瘦弱、矮小，家长应该及时采取措施，以便让孩子变得更加健康。以下是一些可能有帮助的建议：1. 确保孩子的饮食均衡，提供他们需要的营养。这包括水果、蔬菜、蛋白质、碳水化合物和脂肪等食物。家长可以咨询医生或营养师，以确定最适合孩子的饮食方案。2. 鼓励孩子经常运动，尤其是做些增高的运动，比如踢球、跳绳、篮球等。3. 确保孩子有充足的睡眠，因为睡眠是促进生长的重要因素。6-12岁的孩子需要大约10小时的睡眠时间。4. 检查孩子是否缺乏某些营养，比如铁、维生素D等等。5. 如果孩子瘦小的原因是身体需要帮助，家长应该咨询医生了解他们是否需要额外的帮助，比如药物或治疗。总之，孩子瘦小不一定是病态，有可能是遗传因素、生长发育情况等原因造成的，家长不用太过担心，但也要积极关注孩子的健康发育。
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