1. 合理安排饮食：小孩的饮食应该合理搭配，尽量避免油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、全麦类食品等富含纤维素的食物，饮食营养均衡。2. 定期运动：适当的体育锻炼有助于小孩的脾胃健康，可以提高消化吸收能力，促进食欲。3. 心理调节：小孩子的心理状况对脾胃健康有非常大的影响，父母要关心孩子的心理健康，尽量减少孩子的压力和焦虑情绪。4. 合理使用药物：如果孩子的脾胃出现问题，需要及时采取措施，可以使用一些有效的药物进行治疗，但一定要遵照医生的指导，避免滥用药物。
橙子味酸而微凉，也是性寒的水果。吃橙子也能助开胃健脾。此外，研究发现，每天吃一个橙子可以降低口腔、食道和胃部癌症的天冷的时候可以把橙子泡在热水里，然后切开吃，或者挤一杯橙汁稍微加热，成人控制一天一个橙子的量。
