1. 过量饮食：摄入过多的热量会导致脂肪的堆积，从而迅速发胖。2. 缺乏运动：缺乏运动会导致身体代谢率下降，消耗的热量减少，从而也容易发胖。3. 压力过大：长期的精神压力会导致身体的内分泌失调，从而导致体重增加。4. 睡眠不足：睡眠不足会导致身体代谢率下降，从而降低热量消耗，容易导致发胖。5. 饮食习惯不良：如饮食不规律、过量饮酒等都会导致身体的热量摄入和代谢不平衡，从而导致发胖。6. 药物副作用：一些药物会影响身体的代谢和吸收，导致体重增加。7. 基因遗传：个人的基因也会影响体重的增长和减少，有些人天生就比较容易发胖。
再一个要注意避免吃那些辛辣的刺激性大的，以免刺激胃肠粘膜，油腻腻的高脂肪高热量食物不要吃，以减轻胃肠负担、避免消化不良，不易消化的干硬的油炸的食物不要吃以免刺伤胃肠粘膜，这些饮食禁忌都是为了逐步恢复胃肠正常功能，促进消化。
