银耳汤的熬制时间因人而异，一般要煮至银耳完全煮烂为止。一般情况下，熬制银耳汤需要煮约1-2个小时后才能达到ZJ效果，但也可以选择使用慢炖锅或高压锅等烹饪工具来缩短熬制时间。最终的熬制时间取决于个人口感和熬制量，可以根据自己的喜好适当调整。
益生元的原理是，定时、定量、固定时段吃比较好。益生元不被人体吸收，但可以被益生菌分解利用。
