蒸馒头可以放很多不同的配料，这取决于个人口感和喜好。以下是一些常见的配料：1. 糖：可以在馒头面上撒上一层细砂糖，或者在馒头里面放一些冰糖或红糖，这样可以让馒头更加甜美。2. 芝麻：可以在馒头面上撒上一层芝麻，或者在馒头里面放一些芝麻，这样可以增加香味。3. 果酱：在馒头里面夹一些果酱，比如草莓果酱、蓝莓果酱等，可以让馒头更加美味。4. 蛋黄：可以在馒头里面放一些蛋黄，这样可以增加营养，让馒头更加鲜美。5. 肉松：可以在馒头里面放一些肉松，这样可以增加口感和香味。6. 姜蒜：可以在馒头面或里面放一些姜蒜，这样可以增加香味和口感。
肠胃不好日常可以吃菜包和馒头，作为主食，不是过量吃即可。因为菜包也会考虑里面的馅料是那种菜或者是否粗纤维多，切的碎一些，比如吃韭菜鸡蛋馅的菜包，韭菜多了就会加重消化负担或者刺激肠道蠕动加快。
