1. 高热量饮食：摄入高热量的食物，如油脂、糖类、淀粉质等，可以增加体重。2. 多食肉类：肉类含有高蛋白质，可以增加肌肉量，让身体更健壮。3. 少运动：减少运动量可以减少热量消耗，有利于体重增加。4. 过度休息：长时间的休息和睡眠可以减少身体的代谢率，有利于体重增加。5. 忽视饮食均衡：忽视饮食均衡，只注重高脂肪和高热量的食物，容易导致体重过重。6. 心情不佳：情绪不稳定、压力过大会导致食欲增加，摄入大量高热量食品，导致体重增加。7. 睡眠不足：睡眠不足会导致内分泌紊乱，使体内的代谢率降低，有利于体重增加。
给肠道清理毒素很有必要，几种简单的清肠方法。想想我们每天摄入各种各样的食物，或多或少会残留一些毒素和垃圾，如果不及时清理，可能会导致我们面色憔悴、发黄，上面分享的几种清肠方法，坚持用用看。
