1. 坚果类：例如花生、核桃、杏仁、碧根果、腰果等；2. 干果类：例如葡萄干、枣、无花果等；3. 巧克力：含有丰富的糖分和脂肪，但应注意选择高可可含量的黑巧克力而非牛奶巧克力；4. 饼干：例如奥利奥、蒙奇奇、曲奇等；5. 糖果：例如蜜饯、果冻、棒棒糖等；6. 薯片、膨化食品等高热量、高油脂的零食；7. 牛奶、酸奶、芝士等乳制品；8. 肉类零食：例如牛肉干、猪肉脯等。需要注意的是，增肥零食不能代替主食和营养均衡饮食，应适量食用。对于需要增肥的人群，建议在专业医师或专业营养师的指导下合理饮食。
见过一个爱吃锅巴的朋友，几乎是天天都在吃锅巴，也没有咋上火。人家就是爱喝水，也有的朋友吃一次锅巴就能上火好几天。今天我们来分享的话题就是肠胃不好可以吃锅巴吗?锅巴养胃还是伤胃，零食锅巴还是要谨慎对待!
