增肌粉和乳清蛋白粉在成分上有所不同，增肌粉通常含有多种氨基酸、肌酸等增肌成分，而乳清蛋白粉则主要由乳清蛋白组成。因此，增肌粉的作用更加综合，既有增肌效果，也有提高运动能力和恢复能力的效果；而乳清蛋白粉则主要用于增加肌肉量、促进肌肉修复和恢复。总体来说，增肌粉和乳清蛋白粉都可以帮助增加肌肉量和促进肌肉修复，但是选择哪种要根据个人的需求和目的来决定。如果想要综合效果更好的增肌效果，可以选择增肌粉；如果想要更专注于肌肉量的增加和修复，可以选择乳清蛋白粉。
今天我们来分享慢性胃炎吃蛋白粉饭前还是饭后吃?蛋白粉也是特定的人群补充的营养性食品，过量补充可能会增加肝肾的负担，对健康不利。在食用蛋白粉的之前吃点食品，如果是术后恢复只能吃流质，也可以加入奶粉，豆浆，麦片等食物中提高利用率。
