糯米因含有较高的淀粉质，未经烹调时在胃肠道内难以被消化吸收，容易导致消化不良、腹泻等问题。而凉食后，糯米更难被胃肠道消化吸收，容易引发不适甚至影响健康。糯米食用热的或煮熟后再凉拌等热处理方式。
干糯米粉用冷锅小火干炒、全程勤翻动，5-8分钟就能炒熟，成品不会发苦结糊。1、准备工作：选一口干净无油无水的不粘锅或者平底铁锅，不用提前预热锅，直接把干糯米粉倒进去，保持粉层平铺厚度在半厘米以内就行，粉太厚不容易翻炒均匀，会出现有的熟有的生的情况。
