肌酸对增肌有一定的效果，但具体效果因人而异。肌酸可以增加肌肉细胞内的水分，促进肌肉细胞的增长和修复，加快肌肉恢复速度，提高运动表现等。肌酸的效果还会受到饮食和训练计划的影响，需要结合科学合理的饮食和训练计划才能发挥z佳效果。
脾胃虚弱是中医的定义，双歧杆菌是一种微生态生物制剂。脾胃虚弱可能与饮食不当、疲劳、休息不好或体质下降有关。吃双歧杆菌有助于改善消化，益生菌的生长繁殖数量增多，也可以保护消化道。
