材料:
1.银耳:50克
2.腐竹:50克
3.蒜末:适量
4.生抽:适量
5.醋:适量
6.白糖:适量
7.香油:适量
8.盐:适量
9.清水:适量
步骤:
1.将银耳泡软后撕成小块,腐竹用热水泡软后切成小段。
2.将腐竹和银耳放入锅中,加清水煮至软烂,捞出沥干水分备用。
3.将蒜末放入碗中,加入生抽、醋、白糖、盐、香油调成调料汁。
4.将腐竹和银耳倒入调料汁中,用筷子搅拌均匀。
5.放入冰箱冷藏一小时后即可食用。
小贴士:
1.银耳和腐竹都需要充足的时间泡软,才能煮得软烂易吃。
2.调料汁中的比例可以依照个人口味来调整。
3.拌好的银耳和腐竹需要在冰箱里存放一段时间,待其充分吸收调料汁后再食用,口感更佳。
腐竹到了夏天也是咱们拌凉菜必备的食材之一了,是豆制品,有豆子里面的高蛋白,也有脂肪等多种维生素。吃腐竹帮助补充营养的同时,也是补钙的一把好手。为啥吃了腐竹放屁特别臭,腐竹也是豆制品!