肠胃不好如何增肥

　　肠胃不好的人在增肥时需要注意以下几点：

　　1. 进食方式：饮食应该细嚼慢咽，少量多餐，控制进餐时间，不要过于急躁或过于激动。

　　2. 食物选择：选择容易消化的食物，如米饭、面条、水果、蔬菜等，避免油腻、辛辣的食物。

　　3. 营养均衡：增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量，同时注意保证膳食纤维、维生素和矿物质的摄入量。

　　4. 运动：进行适当的体育锻炼，增加肌肉量，帮助增肥。

　　5. 睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和生长发育。

　　以上是一些肠胃不好的人增肥的方法，但建议在医生的指导下选择适合自己的增肥方法。