以下是炖土豆牛肉吃的方法:
材料:
- 牛肉:500克
- 土豆:500克
- 洋葱:1个
- 姜:适量
- 蒜:适量
- 料酒:适量
- 生抽:适量
- 盐:适量
- 糖:适量
- 牛肉高汤或清水:适量
- 葱:适量
步骤:
1. 牛肉切成小块,用开水烫一下去掉血水。
2. 洋葱、姜、蒜切碎备用。
3. 热锅冷油,倒入姜蒜炒香,加入牛肉煸炒至变色。
4. 加入料酒、生抽翻炒均匀。
5. 倒入足够的牛肉高汤或清水,使牛肉浸泡在汤中,烧开后转小火慢炖1小时左右,途中不断翻动搅拌。
6. 土豆去皮,切成大块,洗净放入锅中一起炖,炖至土豆软烂。
7. 加入盐和糖调味,最后撒上葱花即可。
小贴士:
- 牛肉和土豆的比例要适当,牛肉多了会太柴,土豆多了会太糯,建议1:1的比例。
- 炖牛肉时要用小火,时间越久越好,这样牛肉会更加入味,肉质更加鲜美。
- 可以尝试在炖牛肉的时候加入一些香料,如八角、干辣椒、草果等,可以使味道更加浓郁。
红薯和土豆的营养成分中有许多是一样的,但是红薯的膳食纤维却是土豆的一倍左右。不光是肉眼看到的红薯中的丝丝缕缕的粗纤维,红薯中的不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维含量都非常高。