营养均衡的饮食是帮助孩子长高的关键。以下是一些孩子可以食用的食物：
1. 高蛋白食物：如牛奶，鸡肉，鱼类，豆类等。
2. 高钙食物：如牛奶，奶酪，酸奶，豆腐，菜花等。
3. 含锌食物：如瘦肉，海产品，鸡蛋，大豆，南瓜籽等。
4. 含铁食物：如牛肉，猪肝，菠菜，黑豆等。
5. 含维生素D食物：如鱼肝油，鸡蛋，蘑菇等。
除了食物，适量的运动和充足的睡眠同样也很重要。
1.酸味食物来开胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅汤、柠檬水这些，老人饭前喝两口，或者吃两片山楂片，胃口立马就“醒”过来啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃两口泡菜，肠胃舒服了，吃饭自然有滋味。
