1. 水果：新鲜的水果是最健康、最低热量的零食之一，如苹果、橙子、草莓、蓝莓等。
2. 坚果：坚果含有健康的脂肪和蛋白质，如杏仁、腰果、核桃、花生等。但要注意控制份量。
3. 蔬菜：蔬菜是健康的零食，如胡萝卜、芹菜、黄瓜等。可以搭配低脂酸奶或者蒜香酸奶沙拉酱食用。
4. 酸奶：低脂酸奶富含蛋白质和钙质，吃一小杯可以滋补身体，控制饱腹感，让人感觉饱足。
5. 豆类零食：豆类含有很多膳食纤维和蛋白质，如蚕豆、绿豆、黑豆等，可以拌成沙拉或者煮熟当成小食。
6. 无糖饮料：喝一些无糖饮料，可以不增加额外的卡路里。例如茶、咖啡、纯净水等。
7. 水果干脆片：水果干脆片是一种健康的零食，可以选择没有添加糖分和防腐剂的产品。
8. 爆米花：爆米花是一种低热量、高纤维、低脂肪的零食，但要注意不要加太多的油或者糖等调料。
