健康增重的食物有哪些

  健康增重的食物包括:

  1. 坚果类:如核桃、杏仁、开心果等,含有丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质等。

  2. 小麦胚芽:含有丰富的蛋白质、维生素E、B族维生素和矿物质等,可以增加身体代谢,促进健康体重的增长。

  3. 奶制品:如牛奶、酸奶和芝士等,富含高质量的蛋白质和钙等营养素,有助于增强肌肉和骨骼的生长发育。

  4. 水果:如香蕉、橙子、菠萝等,富含碳水化合物、维生素和矿物质等,可以提供能量和营养,有助于增加体重。

  5. 肉类和鱼类:如鸡肉、瘦牛肉、鲑鱼等,富含高质量蛋白质、维生素和矿物质等,有助于增强肌肉力量和体重。

吃益生元增重是真的吗

吃益生元增重是真的吗

昨天有用户咨询买来益生元的目的是打算增体重,因为看到周围有朋友说吃了几个月的益生元,胃口好了脸色也好了,而且差不多长了几斤。相信有这样疑问的朋友不在少数,今天我们就来分享吃益生元增重是真的吗?吃益生元增重是真的吗?


>>查看更多内容

肠道不好怎么吃都不胖调好脾胃才能增重

吃不胖也不一定就是一件好事,因为肠胃吸收不好吃不胖的人不应该沾沾自喜,而应该马上对自己的肠胃进行调理。肠道不好怎么吃都不胖,调好脾胃才能增重。


>>查看更多内容
肠道不好怎么吃都不胖调好脾胃才能增重

相关内容