焦虑症消瘦怎样才能胖起来

　　焦虑症消瘦需要治疗焦虑症以及采取一些饮食和生活方式的改变来增加体重。

　　1.治疗焦虑症： 焦虑症可以导致食欲降低，消化不良等一系列问题。咨询医生或心理医生进行治疗焦虑症，以减轻焦虑症状和提高食欲。

　　2.增加饮食量：每天增加饮食量可以帮助增加体重。建议增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，并在造成过度饱腹感下避免大量食用蔬菜和水果。

　　3.多吃高能量食物：选择高能量的食物可以帮助增加体重，例如少量的坚果、干果、黄油、花生酱、牛奶、酸奶、奶酪等食物。

　　4.定期就餐：保持规律的饮食习惯，定期就餐可以帮助恢复食欲、提高消化系统的功能。

　　5.锻炼：锻炼可以刺激食欲，帮助恢复体力。建议在医生建议下适当加入适合自己的运动。

　　6.保持健康的睡眠习惯：保持充足、规律的睡眠有助于促进食欲、消化和吸收等。

　　注意：以上建议均应在医生指导下实施。