增肌粉的服用次数和时间根据产品说明或医生建议来决定。一般建议每天服用1-2次，在饭前或饭后30分钟内饮用，以增加吸收效果。如果您正在进行剧烈运动或高强度训练，可以根据需要增加服用次数。请注意遵守剂量和用法，以免发生不良反应。
通常来说，成年人一天排便超过3次，且粪便不成形、质地稀薄，就算拉肚子。比如有些人本身肠胃蠕动快，日常就是一天排便2次左右，粪便一直成型正常，这种情况就不属于拉肚子。如果原本一天只排1次，突然排便次数增加到2次以上，而且粪质变稀不成形，也可以判定为拉肚子。
