如果是在炖排骨汤时使用调料包，建议先将其放入汤中煮开，然后取出调料包。如果是将调料包放入锅中煮，可以在汤煮好后再将调料包取出。一般情况下，建议在炖好汤之后立即取出调料包，以免过度浸泡导致味道过于浓烈。
根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维，有助于更好地消化食物，加速胃肠蠕动，促进新陈代谢。
