增肌为什么不能喝可乐和奶茶

　　增肌需要摄取足够的蛋白质和营养，可乐和奶茶中含有大量的糖分和热量，但却缺乏蛋白质和其他重要的营养素，这些糖分和热量会转化为脂肪储存起来，会导致体重增加，而不是增加肌肉质量。过量的糖分也会导致血糖水平不稳定，对身体健康有害。如果想增肌，应该选择高蛋白、低糖的食物和饮料，如鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。